Pilates matwork

CORSO COLLETTIVO da prenotare tramite App Wellness in Cloud       

lunedi  ore 17.30  e 19.20

mercoledi ore 18.30

giovedi ore 17.00

venerdi ore 19.00

La pratica costante di questa disciplina migliora l’armonia dei gesti ed il portamento, tonifica i muscoli e previene sintomatologie dolorose conseguenti a posture scorrette e disturbi articolari.

Il metodo Pilates si rivolge a tutti coloro che vogliono dedicarsi ad una sana attività psicofisica allenando il corpo in modo armonico, ottenendo un portamento migliore, una postura corretta, grande flessibilità della colonna vertebrale, fianchi sottili e addome piatto. L’obiettivo è quello di far sì che l’individuo possa muoversi con economia, perfezionando la postura, l’equilibrio e la fluidità dei movimenti attraverso il rispetto di sei principi che costituiscono la tecnica: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione e soprattutto respirazione, che devono essere coordinati correttamente con ogni movimento.

Le lezioni prevedono oltre all’allenamento corpo libero anche l’utilizzo di piccoli attrezzi come magic circle, foam roller, soft ball, fit ball, bande elastiche, pesetti e….NOVITA’…MOTR by Balance Body